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放大字体  缩小字体 发布日期:2019-07-22  来源:  作者:港爱医疗  浏览次数:15
核心提示:颈椎病是临床常见病,通过合理、适当的运动可收预防和治疗之效,但如果运动不当则可能会适得其反,引起或加重颈椎病的病情。网址:www.gangdoctor.com

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颈椎病是临床常见病,通过合理、适当的运动可收预防和治疗之效,但如果运动不当则可能会适得其反,引起或加重颈椎病的病情。
一般而言,运动可使颈部的颈椎、肌肉、神经、血管等各个组织保持正常的功能状态。运动可分为主动和被动两种。主动运动是指自己活动,如前屈、后仰、侧屈、转头、耸肩等,不妨「用头写字」来增加运动的趣味性。颈部锻炼要循序渐进,从小角度开始,锻炼后当日或次日如有不适,便要调整相应的运动模式。被动运动是指自己用手按摩颈部,通过按揉局部放鬆肌肉,也可由专业医师进行治疗。自己按摩时要注意力度和次数,即使由医师按摩,也要及时沟通,将自己的感觉如实告诉医师,医师可根据具体情况进行评估,作出针对性的调整,从而达到更佳效果。
所谓预防胜于治疗,上述运动皆可预防颈椎病,但对于部分颈椎病患者而言,则并非所有运动皆适宜。举例说,椎动脉型颈椎病(有头晕、头痛症状)、神经根性颈椎病(有上肢麻木、疼痛症状)、脊髓型颈椎病(有肢体无力症状)的患者便不适宜做颈部局部的锻炼运动,但仍可根据具体情况做耸肩、上肢或背部的运动,从而带动颈部的血液循环,改善病症。此外,患者应找正规医师进行按摩,以免治疗不当,加重病情。
 
 

 


 
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